Warum Kalorienzählen kaum was bringt!

Warum Kalorienzählen kaum was bringt!

Sind die gängigen Methoden zum Kalorien berechnen komplett sinnlos? Unser Video enthüllt die erschütternde Wahrheit hinter Kalorienangaben und warum dein Kalorientracking dich möglicherweise in die Irre führt! Die wissenschaftlichen Fakten werden dich überraschen.
Millionen Menschen versuchen täglich, ihre Kalorien genau zu tracken. Doch wusstest du, dass Lebensmittelhersteller in der EU bis zu 20% vom echten Kaloriengehalt abweichen dürfen? Das entspricht einem ganzen Riegel in einer 100-Gramm-Tafel Schokolade! Und es wird noch schlimmer: Die Methoden zum Kalorien berechnen basieren auf Forschung von 1896 - älter als die Titanic!
Selbst komplexe Formeln zur Kalorienbedarf-Berechnung können um 300 Kalorien daneben liegen. Das ist mehr als ein ganzes Frühstück! Der physiologische Brennwert ändert sich zudem je nach Reifezustand und Verarbeitung der Lebensmittel. Eine grüne Banane hat deutlich weniger Kalorien als eine reife, und Nüsse liefern ganze 21% weniger Energie als auf der Packung steht!
Warum also das Abwiegen jeder Mahlzeit und das „Berechnen” von Kalorien? Dieses Video zeigt dir, warum das präzise Kalorienzählen wissenschaftlich unhaltbar ist und was stattdessen für dein Kaloriendefizit und deine Gesundheit wirklich zählt.

0:00 Fast jeder zählt Kalorien
0:34 Die Kalorienbilanz
1:37 Wie gut stimmen die Kalorienangaben?
3:22 Woher kommen die Kalorienangaben?
8:32 Stimmt der Kalorienverbrauch?
10:58 Die Rechnung: So ungenau ist Kalorienzählen!
12:37 Ist Kalorienzählen Quatsch?

Warum Kalorienzählen kaum was bringt! | Studio Q
Autor:innen: Janina Otto, Lena Bültena
Realisation: Katrin Krieft
Kamera und Schnitt: Lukas Anhalt
Grafik: Klaudia Fischer
Redaktion: Andrea Wille

Hier geht's zum Quellendokument: https://docs.google.com/document/d/1ikLxzUbTueKy_D2ksQCexKfHYxy7gcK-pGUaZ6ajy7M/edit?tab=t.0

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