Alles, was du über Melatonin noch nicht wusstest

Alles, was du über Melatonin noch nicht wusstest

Ist Melatonin gefährlich? Auf TikTok, in Drogerien und Apotheken ist das Schlafhormon allgegenwärtig. Jeder vierte Mensch in Deutschland nimmt Melatonin zum Einschlafen, oft als Gummibärchen, Spray oder Tablette. Gleichzeitig warnen Schlagzeilen vor schweren Nebenwirkungen, Herzproblemen und vorzeitigem Tod. Aber was steckt wirklich dahinter? Ist Melatonin eine natürliche Einschlafhilfe oder doch ein unterschätztes Risiko?
In diesem Video schauen wir uns an, was Melatonin im Körper eigentlich macht, wie es unseren Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst und warum es kein klassisches Schlafmittel ist. Wir erklären, wie stark Melatonin beim Einschlafen wirklich wirkt, welche Nebenwirkungen bekannt sind und warum freiverkäufliche Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie besonders kritisch sein können.
Wir klären, wie sicher Melatonin für gesunde Erwachsene ist, für wen Expertinnen und Experten zur Vorsicht raten und warum Melatonin laut Leitlinien nur kurzfristig sinnvoll ist.

0:00 Warum reden wir jetzt über Melatonin?
0:43 Melatonin wird teilweise nicht geprüft
2:54 Ist Melatonin einfach nur ein Placebo?
7:30 Was sind die schlimmsten Nebenwirkungen?
10:47 Neue Studie: Sollten wir Melatonin verbieten?
14:04 Dann hilft Melatonin NICHT

Alles, was du über Melatonin noch nicht wusstest | Studio Qtrin Ewert, Mathias Tertilt
Realisation: Jonas Bradtke
Kamera und Schnitt: Carolin Grimm
Grafik: Luisa Zanzani
Redaktion: Lara Schwenner

Hier geht's zum Quellendokument: https://docs.google.com/document/d/1HWMp4LAlNaoXFzJaU9B0Uyj5GCpbCsXw/edit?rtpof=true