Reset fürs Gehirn – die besten Strategien

Reset fürs Gehirn – die besten Strategien

Manche Momente fühlen sich an wie ein Reset für den Kopf. Tanzen im Club, paar Tage Karneval, ein Konzert oder der Moment im Stadion, wenn alle aufspringen und sich in den Armen liegen – plötzlich ist man richtig im Moment. Und steckt mal NICHT in seinem Kopf.

Warum ist das so – und brauchen wir vielleicht mehr solcher Momente, in denen wir richtig loslassen? Aus soziologischer Perspektive lässt sich sagen: Gerade in gesellschaftlich aufwühlenden Zeiten ist es wichtig, sich als Teil eines großen Ganzen zu fühlen.

In diesem Video geht es um genau diese Zustände: Rausch, Flow und Ekstase. Was passiert im Gehirn, wenn wir völlig in einer Situation aufgehen? Welche Rolle spielt dabei das Default Mode Network (DMN) – ein Netzwerk im Gehirn, das nicht nur mit coolen Sachen wie Kreativität, sondern auch mit Grübeln und Gedankenschleifen in Verbindung gebracht wird?

Forschende beschreiben solche Momente, in denen wir völlig in einer Situation aufgehen, auch als Ego Quieting: Augenblicke, in denen das kontrollierte Alltags-Ich kurz Ruhe hat.

0:00 Wir brauchen mehr hiervon
00:26 Das Default Mode Network
3:20 Rausch und Ego Quieting
6:38 Moment mal!
7:36 Mathias eskaliert
11:05 Flow
13:09 Hilft das gegen Grübeln?
14:39 Warum das gemeinsam wichtig ist!

Reset fürs Gehirn – die besten Strategien | Studio Q
Autor:innen: Annika Franck, Mathias Tertilt
Realisation: Lisa Weitemeier
Kamera und Schnitt: Lukas Anhalt
Grafik: Klaudia Fischer
Redaktion: Andrea Wille

Hier geht’s zum Quellendokument:
https://docs.google.com/document/d/1_GIwIct1Ty4EFmZv3KEmD3atSxL-GY7t0SmnwzcUGEo/edit?tab=t.0

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