Die Psychologie der Trauer – mit Franca Cerutti | Tod und Jetzt?

Die Psychologie der Trauer – mit Franca Cerutti | Tod und Jetzt?

Psychologin und Podcasterin Franca Cerutti ist zu Gast und beantwortet Fragen zur Psychologie und Neurologie bei Trauer. Was passiert im Gehirn, wenn eine nahestehende Person plötzlich weg ist? Wieso haben Trauernde oft Schuldgefühle? Was kann man tun, wenn die Trauer einen plötzlich überrollt? Wann fängt Trauer an bedenklich (z. B. zu einer Depression) zu werden?

Franca erklärt, dass das Gehirn ständig Vorhersagen für unseren Alltag trifft und auf eine innere Landkarte aus Netzwerken und neuronalen Verknüpfungen zurückgreift. Und wenn wir einen Menschen verloren haben, ist der plötzlich nicht mehr real Teil dieser inneren Landkarte. Das ist dieser Moment, wenn man rüber guckt auf die andere Bettseite und da ist niemand mehr. Oder man möchte zum Telefon greifen, der Person etwas erzählen und die wird nicht abheben. Das sind Situationen, in denen unser Gehirn wirklich umlernen muss. Und für dieses Umlernen braucht es immer wieder die Konfrontation. Das Gehirn trifft eine Vorhersage in Hinblick auf diese Person, auch Sehnsucht, dass wir an die Person denken, eine innere Hinwendung zu dieser Person und dann kommt immer der Punkt „Ah ne doch nicht“. Und das ist der Lernprozess. Wir müssen eine neue Landkarte schreiben. Das ist das, was so unglaublich schmerzhaft ist.

❤️‍🩹 Trauer ist der Preis, den wir alle zahlen, für jede Bindung, die wir eingehen. Liebe birgt immer auch Schmerz. Und wer sich nicht traut sich auch auf Schmerz einzulassen wird nie Liebe erleben. Das eine geht nicht ohne das andere.
💡 Trauerphasen sind Relikte: Wir wissen heutzutage, dass die Trauerphasen keine realen Trauerprozesse abbilden. „Normale“ oder gesunde Trauerprozesse sind eine Pendelbewegung. Man pendelt zwischen dem Schmerz und der Vorwärtsbewegung, der Neuorganisation. Und dann pendelt es wieder zurück in den Schmerz. Sich dazwischen zu bewegen ist ganz normal.
📖 Das Schmerznetzwerk im Gehirn unterscheidet nicht unbedingt zwischen Trauerschmerzen und körperlichen Schmerzen

(04:50) Francas persönliche Erfahrung mit dem Tod
(09:33) Prioritäten setzen in der Trauer
(11:30) Die Live-fast-die-young-Phase
(13:00) Die neuronalen Netzwerke im Gehirn
(16:58) Trauer als Prozess auf der seelischen und körperlichen Ebene
(21:50) Akute Hilfe bei körperlichen Symptomen
(22:55) Trennung und Trauer
(23:55) Trauer und Schuldgefühle
(24:50) Der Punkt der Akzeptanz
(27:54) Aktivierte Trigger und die 5-4-3-2-1-Übung

Shannon, Giuseppa und Julian haben je ein Elternteil in den Tod begleitet, nach langer Krankheit oder beim plötzlichen Todesfall, sie waren zum Todeszeitpunkt direkt dabei oder haben über Telefon davon erfahren. „Tod und Jetzt?“ ist der Podcast, den sie sich in ihrer Trauer von Anfang an gewünscht hätten.

Ein Trauerpodcast für junge Erwachsene, in dem niemand sagt „Du bist ja schon groß, du musst jetzt für den Papa stark sein.“

Die Psychologie der Trauer – mit Franca Cerutti | Tod und Jetzt?
Moderation und Redaktion Shannon Gäde, Giuseppa Spatola, Julian Rosenberger
CvD: Henriette Schreurs, Annika Bingger
Kamera und Schnitt: Lars Dahmen
Sound und Grafik: Gaston Weber, Christian Borowksi
Aufnahmeleitung: Natascha Schultheiß

(30:45) Name it to tame it
(35:35) Hilfe bei anhaltender Trauerstörung, PTBS und Depression