Die Wahrheit über den Vagusnerv | Studio Q
vor 5 Monaten Die Wahrheit über den Vagusnerv | Studio Q
Der Vagusnerv ist gerade überall. Auf Social Media heißt es: Wer gestresst, angespannt oder niedergeschlagen ist, muss einfach nur seinen Vagusnerv stimulieren – mit Ohrmassagen, Gurgeln, Singen, Atemübungen oder speziellen Elektrogeräten. Klingt fast zu gut, um wahr zu sein. Aber was ist da wirklich dran?
In diesem Video schauen wir uns an, was der Vagusnerv im Körper tatsächlich macht: Wie er Gehirn, Herz, Lunge, Darm und Immunsystem verbindet. Warum er eine zentrale Rolle im parasympathischen Nervensystem spielt – also bei „Rest and Digest“. Und warum man über Herzschlag und Herzfrequenzvariabilität messen kann, ob der Körper gerade eher im Stress- oder Entspannungsmodus ist.
Außerdem testen wir einige der bekanntesten Vagusnerv-Hacks: Ohrmassage, Tauchreflex und tiefe Bauchatmung. Was davon stimuliert den Vagusnerv wirklich? Was fühlt sich nur entspannend an? Und warum ist es so entscheidend, wie der Nerv überhaupt gereizt wird?
Denn medizinisch ist Vagusnerv-Stimulation tatsächlich spannend: Sie wird bei Epilepsie und Depressionen eingesetzt und auch bei entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma, Multiple Sklerose, Morbus Crohn oder Long Covid erforscht. Sogar ein Zusammenhang mit Adipositas wird diskutiert. Aber zwischen medizinischer Vagusnerv-Stimulation und einfachen Entspannungs-Hacks aus dem Internet liegt ein ziemlich großer Unterschied.
0:00 Warum reden alle über den Vagusnerv?
3:15 Das passiert, wenn du den Vagusnerv aktivierst
6:20 Kann Vagusnervstimulation Krankheiten heilen?
9:40 Was bringt elektrische Stimulation?
12:17 DAS ist die beste Stimulation für zu Hause
Die Wahrheit über den Vagusnerv | Studio Q
Autor:innen: Janina Isabell Otto, Monika Sax
Realisation: Jonas Bradtke
Kamera und Schnitt: Lukas Anhalt
Grafik: Judith Katharina Bornmann
Redaktion: Max Ostendorf
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